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VUELTA AL COLE. LA MOCHILA.




Arranca el mes de septiembre con la vuelta al cole. Comienzan las compras necesarias para adquirir el material que necesitarán nuestros hij@s para este nuevo curso: libros, cuadernos, carpetas, lápices, bolígrafos, estuches, mochilas…

ESA MOCHILA deseada, la más chula, colorida, de los personajes favoritos de los dibujos de nuestros hij@s… esto es muy importante, pero lo primero que tenemos que tener en cuenta antes de escoger la mochila es el confort y la practicidad además del estilo y lo bonita que sea.

Desde la fisioterapia, una parte muy importante de nuestro trabajo es la prevención de dolencias de espalda en la infancia a través de la Higiene Postural en el colegio. La MOCHILA es el componente más importante ya que va a ser el portador de la gran cantidad de libros, cuadernos y resto de material que nuestros hij@s necesitarán transportar de casa al cole y viceversa.

¿Qué tipo de mochila es mejor?

Existen en el mercado diferentes tipos de mochila con sus pros, contras y con una forma específica de llevarla.

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¿Qué peso debe llevar mi hij@ y cómo distribuirlo?

Como hemos visto en anteriormente, el peso máximo ideal que debe tener la mochila es el 10% del peso de nuestro hij@. Por ejemplo:

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Recuerda seguir estos consejos antes de comprar una mochila. El confort y la ergonomía son más importantes que la moda si quieres disfrutar de una buena salud en tu espalda.

Elena Caro Cifuentes 

Fisioterapeuta

nº Colegiada: 1666

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BIBLIOGRAFÍA

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  • Ramprasad M, Alias J, Raghuveer AK. Effect of backpack weight on postural angles in preadolescent children. Indian Pediatr 2010;47(7):575-80.
  • Foissac M, Millet GY, Geyssant A, Freychat P, Belli A. Characterization of the mechanical properties of backpacks and their influence on the energetics of walking. J Biomech 2009;42(2):125-30.

Mohammadi, S., Mokhtarinia, H., Nejatbakhsh, R., & Scuffham, A. Ergonomics evaluation of school bags in Tehran female primary school children. Work 2017;56(1): 175–181.

  • 04 / 9 / 2019
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