La nutrición juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de los jugadores y afecta positivamente el rendimiento. Los jugadores generalmente jugarán 1 a 2 partidos a la semana. Por lo tanto, los ciclos de entrenamiento son cuidadosamente periodizados para enfatizar los sistemas de energía y mantener los niveles de condición física, mientras […]
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En las procesiones –y durante su preparación-, los costaleros y los portadores soportan muchos kilos sobre sus espaldas y eso puede acarrear lesiones que, tarde o temprano, pasan factura. En este post ofrecemos una serie de consejos para prevenir lesiones músculo-esqueléticas a todos los hermanos cofrades que viven más implicados en estas celebraciones, en concreto […]
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Hemos observado entre alguno de nuestros pacientes que existe cierta confusión acerca de lo que es la punción seca a la hora de hacer rehabilitación. El motivo de vuestra extrañeza no suele ser otro que el uso de agujas por parte del fisioterapeuta, al que muchas veces sólo se le concibe como un terapeuta manual. […]
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El Roll Up de Pilates es un ejercicio de trabajo abdominal dirigido a lograr estabilidad y movilidad, mientras nos centramos en el movimiento secuencial de la columna. Marisa Rodríguez, instructora de Pilates, nos explica cómo realizarlo. “Se trata de un ejercicio de trabajo abdominal, dirigido a lograr estabilidad y movilidad. Plantea una gran exigencia a […]
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Los ejercicios de estiramientos han sido clásicamente aceptados como benévolos contribuyentes a la preparación para la práctica deportiva.Se les ha atribuido grandes beneficios en lo que respecta al calentamiento de los músculos, la mejora del rendimiento en el ejercicio que se avecina, y por supuesto un adorable efecto de prevención de lesiones. Nada más lejos […]
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La fascia plantar es una banda de tejido elástico situada en la planta del pie, entre sus muchas funciones es la encargada de mantener el arco plantar interno, de frenar el movimiento de pronación del mediopie en la fase de apoyo plantar y de amortiguar el impacto que sufre la planta del pie al caminar. Una […]
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El Síndrome de la Cintilla Iliotibial es una lesión producida por sobreesfuerzo de los tejidos blandos en la parte distal del muslo, más concretamente en la zona externa de la rodilla. Este síndrome también se llama “rodilla del corredor”, por la frecuencia que se da en este deporte. Consiste en la irritación de la zona […]
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Como cada deporte el ciclismo tiene asociadas una serie de lesiones endémicas de esta actividad física: conociendo su origen podemos evitar las consecuencias que acarrean. LA PREVENCIÓN Una vez visto las causas por la que nos puede aparecer, o determinar las posibles lesiones, vamos a reflejar las más frecuentes de la pierna. Condromalacia rotuliana Se […]
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Un masaje siempre ha sido visto como una actividad fuera de las manos de las persona poco habituadas a ir al fisio, pero día a día se esta convirtiendo en algo muy necesario a la hora de entrar en competición en cualquier deporte. Además las lesiones están a la orden del día y ésta es […]
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Pilates mejora tu fuerza, te hará más flexible, te ayudará a prevenir lesiones… afirmaciones que escuchamos de manera continua y que muestran el impacto favorable por todos conocidos del método en la condición física de quienes lo practican. Pero en mi opinión el gran poder de ejercicio enfocado a la salud es el poder que […]
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