¡Ya comenzó la temporada de invierno!, y con ello arrancamos con los deportes de nieve. Uno de los deportes estrella es el esquí de fondo. Con al menos 6000 años de antigüedad, el esquí de fondo se utilizaba en los países nórdicos como un medio de transporte. No fue hasta los primeros JJOO de invierno […]
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La uña es una estructura de la piel afectada por diversas alteraciones. Una de las patologías más comunes en consulta es la Onicocriptosis o “Uña encarnada”. ¿Qué es?. La Onicocriptosis es una alteración del aparato ungueal en la que la lámina lesiona el tejido periungueal por el continuo traumatismo durante su crecimiento. Síntomas. El […]
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¿ALGUNA VEZ HAS PENSADO…? “No como tanto como para no adelgazar” “Llevo una alimentación saludable y no consigo bajar de peso” “Al principio bajé muy rápido pero llevo un tiempo estancad@ en el mismo peso” “Creo que como saludable pero tengo molestias gastrointestinales” “Fluctúo de peso y siempre como igual, ¿cómo puede ser?” Te propongo […]
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Arranca el mes de septiembre con la vuelta al cole. Comienzan las compras necesarias para adquirir el material que necesitarán nuestros hij@s para este nuevo curso: libros, cuadernos, carpetas, lápices, bolígrafos, estuches, mochilas… ESA MOCHILA deseada, la más chula, colorida, de los personajes favoritos de los dibujos de nuestros hij@s… esto es muy importante, pero […]
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Daniel Hernando es un experimentado triatleta. Hace 4 temporadas su motivación se encaminó hacia la montaña. Lo que empezó siendo excursiones senderistas, pasaron a ser CACOS (Caminar-Correr) y al final se convirtieron en Trail puro y duro. Desde nuestro centro, empezamos avanzando progresivamente, siempre afrontando retos realistas. Sin embargo, el 1 de septiembre de 2018 […]
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Ejemplo práctico de pautas generales para una buena hidratación y alimentación durante la Gran Maratón Montañés de Benasque (GMMB) 08 de junio del 2019, a las 08:30h Preciosa carrera por montaña que atraviesa entre tres (opción 28k) y cinco (opción 42k) valles distintos, ¿te atreves? Aún estas a tiempo de inscribirte, pero no olvides la importancia […]
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¿Echas de menos la comida casera de toda la vida? ¿Alguna vez has mencionado la frase “como las lentejas de mi madre ningunas”? ¡BASTA! Ahora serás tú quien cocine unas lentejas caseras de toda la vida exquisitas y, además, saludables. Las legumbres son un grupo de alimentos que se tienen un poco olvidadas y no […]
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PANNA COTTA CON SABOR A GRANADA Paciente: “A mi ponme a dieta pero no me quites los dulces” Dietista – Nutricionista: “¡A sus órdenes!” Arremangase porque de lo que van a ser testigos esta exquisitamente delicioso. La Panna cotta recuerda a una especie de flan blanco y el único gran problema que encontramos en este […]
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La elaboración de una hamburguesa de salmón con salsa de guacamole viene de la idea de adaptar un concepto de plato no saludable por un concepto de plato saludable desde el punto de vista dietético y nutricional. Hacer una hamburguesa casera de pescado no es más difícil de elaborar que una de carne picada. Te […]
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¿Conoces los abdominales hipopresivos? Quizás los has oído o visto hacerlos en televisión, redes sociales o revistas, ya que actualmente son muchas mujeres las que los están poniendo en práctica para conseguir una adecuada recuperación tras el parto, mejorar su silueta o aumentar su rendimiento deportivo combinándolos junto con otros deportes como por ejemplo el […]
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