El tema de las cenas y comidas navideñas suele generar no pocos quebraderos de cabeza. Antes de pararte a pensar qué vas a poner y de qué forma, la sola perspectiva de estas comidas suele ser percibida con cierta aprensión. La razón no es otra que el dar por sentado de antemano que el exceso […]
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Actualmente en nuestra población nos encontramos con muchas personas que quieren bajar de peso, pero también existe un porcentaje menor de personas delgadas que no saben cómo ganar unos kilos para sentirse mejor y mejorar su salud. Es mucho más difícil que este tipo de personas ganen peso a que lo pierdan aquellas con sobrepeso, […]
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Hemos destacado en numerosas ocasiones la importancia del día en la alimentación del deportista. Ésta ha de ser suficiente en energía, completa en nutrientes, balanceada (equilibrada) y variada (para que no aburra), en pocas palabras aquella alimentación que mantenga y mejore la salud del deportista. En los entrenos de los deportes de resistencia hay dos […]
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Protocolo HSN: Ejemplo de Dieta En esta ocasión, con el fin de completar con un extra esta gran serie de post y para ayudar un poco a los más neófitos en la creación de dietas os traemos un ejemplo de dieta semanal con dicho protocolo quema grasa. Datos de la persona La dieta está ajustadas […]
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Problemas de las dietas Constantemente estoy repitiendo que la mayoría de dietas consiguen que bajemos de peso, ya que únicamente hay que crear un déficit calórico para que esto ocurra. El problema es que durante este proceso, nuestro metabolismo se vuelve más lento, gastando menos calorías, lo que hace que recuperemos parte de la grasa que tanto […]
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- 11 / 11 / 2015
- Alimentación
Hoy abordamos en 24 Zanahorias un nuevo tema que esperamos sea de interés y utilidad para todos. El estilo de vida actual, la falta de ejercicio físico, el ocio, los hábitos dietéticos, el entorno obesogénico y muchos otros factores tienen influencia directa sobre la prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población infantil….estamos cansados de […]
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- 06 / 11 / 2015
- Alimentación
Desde que empecé a escribir artículos, siempre tuve el sueño de escribir un protocolo para conseguir porcentajes de grasa casi imposibles, desgraciadamente, nunca tuve el tiempo (y en mi opinión los conocimientos suficientes) necesarios para escribirlo. A día de hoy, con algo más de seguridad y con algo más de sabiduría, ha llegado el momento. Aclaración antes […]
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- 03 / 11 / 2015
- Alimentación
Un experimentado ciclista que está preparando una prueba de larga distancia, entrena varios días a la semana (3 sesiones seguidas), 60 km por sesión unas 2 horas y media en cada entreno. Cuando termina los entrenos toma 1 plátano y 2 yogures. Preguntas: ¿Como disminuir el cansancio en las piernas?, ¿Qué alimentos “eliminan toxinas”? ¿Qué […]
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Participa en nuestro #sorteo y gana un bono de 3 sesiones de Fisio/osteopatía de 45´aprox. de tratamiento manual impartido por un Fisio diplomado. ¡Participa , dale a me gusta y comparte! La forma de participar es muy sencilla: 1. Accede a nuestro #SORTEO de Enclave Natural en Facebook pulsando aqui: (https://goo.gl/XJwFCv) 2. Pulsa ‘Me Gusta’. 3. Pulsa […]
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Como comentábamos en la primera y segunda parte del artículo, durante el embarazo se producen muchos cambios en el cuerpo de la mujer: cambios hormonales, aumento del volumen sanguíneo, aumento de grasa, cambios cardiacos, aparato digestivo (secreción de saliva alterada, vaciado gástrico lento, disminución de la movilidad intestinal: estreñimiento, aumento eficacia de la absorción de […]
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- 14 / 9 / 2015
- Alimentación
