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TODO LO QUE DEBES SABER PARA TENER UN SISTEMA INMUNOLÓGICO FUERTE EN 2021  Nuestras vidas han dado un giro de 360º en el último año. Donde parecía que venía un apocalipsis, aún estamos en este nuestro planeta Tierra. Situación vivida que diferencia mucho a una persona de otra pero todos tenemos un comienzo común, la […]
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Técnicas culinarias para una alimentación variada y saludable. Para que  una comida sea especial y diferente no  solo tenemos que incorporar ingredientes de calidad, sino también sus técnicas de elaboración. Estas tienen como meta la obtención de un producto nutritivo y saludable para el organismo y agradable a los sentidos, además de contribuir a eliminar los […]
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ANTINUTRIENTES Vs FITOQUÍMICOS Antinutrientes: Generalmente de origen vegetal, que afectan al valor nutricional de algunos alimentos pues dificultan o inhiben la asimilación de nutrientes. Fitoquímicos: Antinutrientes beneficiosos de origen vegetal, no nutritivos pero fisiológicamente activos, con propiedades protectoras o preventivas para la Salud. La importancia de los antinutrientes y fitoquímicos no es relevante en la población sana. Sin embargo, en […]
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El boom del deporte y sus consecuencias por no realizar una correcta alimentación está conllevando graves problemas de salud correlacionados ante todo con deshidratación y déficit de nutrientes. Hidratación, ¿un error? La prioridad de realizar un correcto entrenamiento infravalora en ocasiones la necesidad de llevar una correcta hidratación antes/ durante/ después de entrenar o competir. […]
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¿ALGUNA VEZ HAS PENSADO…? “No como tanto como para no adelgazar” “Llevo una alimentación saludable y no consigo bajar de peso” “Al principio bajé muy rápido pero llevo un tiempo estancad@ en el mismo peso” “Creo que como saludable pero tengo molestias gastrointestinales” “Fluctúo de peso y siempre como igual, ¿cómo puede ser?” Te propongo […]
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Ejemplo práctico de pautas generales para una buena hidratación y  alimentación durante la Gran Maratón Montañés de Benasque (GMMB) 08 de junio del 2019, a las 08:30h Preciosa carrera por montaña que atraviesa entre tres (opción 28k) y cinco (opción 42k) valles distintos, ¿te atreves? Aún estas a tiempo de inscribirte, pero no olvides la importancia […]
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