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Lo primero que había que comentar es que no todos los corredores necesitan plantillas u ortesis  para practicar esta disciplina deportiva. Hay muchos corredores que han adaptado su técnica de carrera a sus necesidades biomecánicas porque, aun presentando algún tipo de desequilibrio en el cuerpo, lo han compensado. Por este motivo, en este caso no necesitarían ningún tipo […]
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La natación se caracteriza por las altas demandas de energía en los entrenamientos. La falta de hidratación y el aumento de sensación de hambre son algunos de los problemas a los que se enfrentan los nadadores. La amplia variabilidad en los tipos de entrenamiento (tiradas largas, series, ejercicios fuera del agua…) hace que la alimentación […]
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El Roll Up de Pilates es un ejercicio de trabajo abdominal dirigido a lograr estabilidad y movilidad, mientras nos centramos en el movimiento secuencial de la columna. Marisa Rodríguez, instructora de Pilates, nos explica cómo realizarlo. “Se trata de un ejercicio de trabajo abdominal, dirigido a lograr estabilidad y movilidad. Plantea una gran exigencia a […]
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Las frutas son unas excelentes fuentes de minerales, vitaminas y antioxidantes. Además aportan hidratos de carbono que nos aportan energía en su forma más rápidamente asimilable por nuestro organismo: glucosa, sacarosa y fructosa. Por todo ello son unos alimentos especialmente interesantes para tomarlos después del ejercicio, sobre todo de aquellos deportes como el running, el […]
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Los ejercicios de estiramientos han sido clásicamente aceptados como benévolos contribuyentes a la preparación para la práctica deportiva.Se les ha atribuido grandes beneficios en lo que respecta al calentamiento de los músculos, la mejora del rendimiento en el ejercicio que se avecina, y por supuesto un adorable efecto de prevención de lesiones. Nada más lejos […]
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