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Si tu hijo tiene sobrepeso u obesidad (o está en normopeso pero ves que va subiendo a un ritmo preocupante), actúa ya. No esperes. Vivimos en un ambiente obesogénico, es muy difícil hacer que los niños coman saludablemente. Son bombardeados constantemente con productos ultraprocesados e insanos (por la televisión y la publicidad, pero también por familiares […]
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Pilates mejora tu fuerza, te hará más flexible, te ayudará a prevenir lesiones… afirmaciones que escuchamos de manera continua y que muestran el impacto favorable por todos conocidos del método en la condición física de quienes lo practican. Pero en mi opinión el gran poder de ejercicio enfocado a la salud es el poder que […]
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El Pilates es una actividad dirigida, organizada y estructurada. El profesional está siempre presente supervisando la actividad y haciéndola accesible a cada uno de los alumnos. Y eso el alumno lo valora porque a la persona que empieza le suele costar iniciarse sola. Porque el aumento de intensidad es tan progresivo que no se percibe esfuerzo. […]
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No hay duda de que la práctica deportiva es muy aconsejable para prevenir enfermedades cardiovasculares, mantenerse en forma y disfrutar de una buena salud mental. Pero antes de ponerse las zapatillas y lanzarse al ‘running’ -el deporte de moda- al pádel o a cualquier otra actividad física, es aconsejable conocer en qué estado se encuentra […]
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Actualmente en nuestra población nos encontramos con muchas personas que quieren bajar de peso, pero también existe un porcentaje menor de personas delgadas que no saben cómo ganar unos kilos para sentirse mejor y mejorar su salud. Es mucho más difícil que este tipo de personas ganen peso a que lo pierdan aquellas con sobrepeso, […]
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 Hemos destacado en numerosas ocasiones la importancia del día en la alimentación del deportista. Ésta ha de ser suficiente en energía, completa en nutrientes, balanceada (equilibrada) y variada (para que no aburra), en pocas palabras aquella alimentación que mantenga y mejore la salud del deportista. En los entrenos de los deportes de resistencia hay dos […]
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