Es evidente que determinadas características físicas son determinantes a la hora de conseguir el máximo rendimiento en la práctica deportiva. Por ello el estudio antopométrico se ha convertido en un elemento fundamental para la evaluación de los deportistas. Además estos resultados son extremadamente valiosos cuando se realizan sobre los requerimientos estructurales necesarios en las diferentes […]
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En sí mismo es un beneficio para nuestra Salud, mejora la coordinación, te olvidas de la ansiedad y conoces a gente nueva. ¿Todo en un uno? Sí, en las pistas de pádel. ¿Pero que tiene este deporte que no tengan los demás? Una de las grandes virtudes que se atribuyen al pádel es el subidón de […]
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El tercer elemento del camino óctuple es la palabra apropiada o correcta. El que practica la palabra correcta se abstiene de cuatro cosas: mentir, engañar a alguien para beneficio propio o de otro; hablar maliciosamente, calumniar, criticando a otros para sentirse superior uno mismo, o para dividir y enemistar a otros entre sí; de palabras […]
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¿Eres capaz de contar del 1 al 10 sin que la mente se vaya por otros derroteros? Te explicamos qué es el mindfulness y por qué practicarlo. Comenzamos con una fábula. Érase una vez, en un país muy lejano, una reina que, cierto día, mientras caminaba descalza, se clavó una piedra afilada y se hizo […]
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El pistacho es uno de los frutos secos más recomendados para tomar después de un duro entrenamiento puesto que es una fuente natural de antioxidantes y contiene 6 gramos de proteína por ración. Por eso, y por contener otros nutrientes como magnesio o vitamina A, el pistacho es el snack oficial del ciclista profesional británico, […]
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Yo mismo lo he dado a entender en más de una ocasión: ¿Quieres perder peso? Quítate de los procesados y los refinados, porque son calorías superfluas. Pero a la hora de la verdad, vemos que no siempre es así. A veces simplemente por comer saludablemente no adelgazamos o nos estancamos tras los primeros kilos. Cuando […]
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En la revista oficial de triatlón (http://www.triatlonweb.es/) tenemos 4 casos prácticos de triatletas de todos los niveles y edades. En concreto, este caso que presentamos en el blog es el caso de Jorge San Martín: Triatleta de 23 años, 59kg y 1.69 cm de altura. Un consumo de oxigeno (VO2max) de 75 ml/kg/min y un […]
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La atención plena, o el mindfulness, puede contribuir a combatir la ansiedad y el estrés. Existen guías para iniciarse o profundizar en esta práctica, como la última obra de Gill Hasson. «Es fácil dejar de advertir lo que ocurre en tu interior y a tu alrededor y acabar viviendo en tu cabeza, atrapado en tus […]
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Un masaje siempre ha sido visto como una actividad fuera de las manos de las persona poco habituadas a ir al fisio, pero día a día se esta convirtiendo en algo muy necesario a la hora de entrar en competición en cualquier deporte. Además las lesiones están a la orden del día y ésta es […]
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