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Cambios fisiológicos en la mujer embarazada Durante el embarazo se producen muchos cambios en el cuerpo de la mujer: cambios hormonales, aumento del volumen sanguíneo, aumento de grasa, cambios cardiacos, aparato digestivo (secreción de saliva alterada, vaciado gástrico lento, disminución de la movilidad intestinal: estreñimiento, aumento eficacia de la absorción de nutrientes), capacidad respiratoria, función […]
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  • 01 / 9 / 2015
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¿Quién de nosotros no ha sufrido dolor de cabeza en algún momento de su vida? La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza, afecta al 78% de la población, en mayor medida entre los 30-45 años. Aparece generalmente en la cabeza, el cuero cabelludo y parte posterior del cuello por lo general […]
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  • 03 / 8 / 2015
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La fibra es una sustancia que está presente en las plantas cumpliendo la función de parte estructural. Es considerada un hidrato de carbono complejo. Al ser un hidrato de carbono, para poder cumplir las necesidades de fibra, nuestra ingesta debe ser correcta en hidratos de carbono (como mínimo el 45% de la ingesta diaria). Podemos […]
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  • 22 / 7 / 2015
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Una de los problemas más habituales en los corredores es la aparición de uña negra o dedo del corredor que se producen por un acumulo de sangre bajo la uña ( hematoma subungueal). Generalmente, está provocado por un fuerte impacto en la uña o por microtraumatismos repetitivos (roce con el calzado, choque del dedo contra […]
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  • 16 / 7 / 2015
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Cuantos somos los convenidos de la siguiente afirmación: “Los seres humanos hemos nacido para correr” Nos mantenemos de acuerdo con muchos autores cuando postulan que la estructura corporal humana fue significativamente influenciada por el hecho de que se tenía que correr por la propia supervivencia. Antes de la invención de lanzas, arcos y flechas, el […]
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  • 29 / 6 / 2015
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El frigorífico es un electrodoméstico que conserva los alimentos a baja temperatura para conseguir alargar su vida útil. Siguiendo unas sencillas recomendaciones, este aparato cumplirá su función y no se convertirá un foco de infección para los alimentos. A la hora de colocar los alimentos en la nevera hay que tener en cuenta el tipo de […]
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  • 22 / 6 / 2015
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Comer fuera de casa se está convirtiendo en un hecho cada día más frecuente, normalmente ocasionado por las exigencias de la jornada laboral. Entre las dos opciones que existen encontramos la de comer en bares o restaurantes o bien llevar la comida de casa en un tupper o fiambrera. En la primera opción es mucho más […]
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  • 15 / 6 / 2015
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