La práctica del método Pilates proporciona un entrenamiento integral al triatleta ya que además de conseguir fortalecer la espalda y mejorar la postura, obtendrá beneficios integrales como el de aumentar la flexibilidad y ejercitar su cuerpo y mente. Hace unos días Jan Frodeno, reconocía que ha incluido este año cuatro sesiones semanales de Pilates, los […]
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Es evidente que determinadas características físicas son determinantes a la hora de conseguir el máximo rendimiento en la práctica deportiva. Por ello el estudio antopométrico se ha convertido en un elemento fundamental para la evaluación de los deportistas. Además estos resultados son extremadamente valiosos cuando se realizan sobre los requerimientos estructurales necesarios en las diferentes […]
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El triatlón es un deporte admirado por muchos pero practicado por pocos. Nadar, montar en bici y correr. Tres disciplinas muy exigentes que se mueven entre la pasión y la locura, dos sustantivos que, en cierto modo, forman parte de la idiosincrasia de nuestro país Entrevistamos a Ana Revilla Boned , triatleta del Stadium Casablanca y […]
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¡¡¡Por fin llegó el momento!!! Después de semanas, de meses de duro entrenamiento nuestro buen amigo “Juanito Martínez” se va a enfrentar al reto de competir en la Ultraman de Sevilla, más conocida como Toroman. Una prueba de ultra resistencia de tres días con 10Km a nado , 110Km de BTT el primer día y […]
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OMEGA 3 E INFLAMACIÓN EN EL DEPORTE El uso de grasas en el deporte es un aspecto que despierta interés en el deportista y en los profesionales que trabajan en el ámbito deportivo. Por un lado se ha generado la tendencia de controlar la ingesta de grasa, y por otro, se ha potenciado su consumo debido […]
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¿Os habéis dado cuenta del creciente número de personas que practican deporte a día de hoy? Todos tenemos algún amigo triatleta, ciclista, “runner” o jugador de pádel. Vayamos a los datos. La San Silvestre Madrileña es el ejemplo perfecto, ya que la evolución de la participación es brutal. En 1999 hubo 6.500 corredores. En 2005, […]
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A pesar de que corre por ahí una “leyenda urbana” acerca de que no es necesaria una buena preparación física para la práctica del pádel, nosotros estamos bastante en desacuerdo con ella, para la práctica de cualquier actividad deportiva es bastante necesario tener una buena preparación física, sobre todo si queremos que esa actividad tenga […]
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En este artículo se abordará una lesión muy típica en el pádel como es la tendinitis en la articulación del hombro, más concretamente en el manguito de los rotadores. Esta lesión se caracteriza por ser una inflamación de los tendones que se encargan de formar los denominados manguitos (supraespinoso, sub escapular, infraespiniso y redondo menor) […]
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En sí mismo es un beneficio para nuestra Salud, mejora la coordinación, te olvidas de la ansiedad y conoces a gente nueva. ¿Todo en un uno? Sí, en las pistas de pádel. ¿Pero que tiene este deporte que no tengan los demás? Una de las grandes virtudes que se atribuyen al pádel es el subidón de […]
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Que tomar cereales integrales reduce la mortalidad cardiovascular ya lo sabían nuestras abuelas. Pero un estudio científico ahora lo ratifica. ¿Quiere vivir más y más sano? Pues aquí tiene la receta: debe consumir cereales integrales cada día. Así lo revela un reciente estudio de un grupo de investigadores de la Harvard School of Public Health […]
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